Ashtanga Vinyasa yoga
Ashtanga Vinyasa yoga är en fysisk yogaform med ett flöde av dynamiska rörelser och ställningar ur Hathayogan, där varje asana (ställning) är en förberedelse för nästa. Vi lär oss ujjayi-andning, bandhas (kroppslås), vinyasa (sammanlänkning av rörelser) och Solhälsning A och B. Ashtanga vinyasa yoga utförs alltid individuellt och är mycket anpassningsbar, vilket gör att den kan utövas utgående från ens egna förutsättningar, begränsningar och ålder. Det är en väg till hälsa, smidighet, styrka och balans genom koncentration och regelbunden träning.
I Ashtangayogan svettas vi mycket, vilket också är avsikten för att göra kroppen fri från slaggprodukter, spänningar och blockeringar. Dessutom ökar både förbränning och uthållighet, jämsides med förmågan att koncentrera oss och vara i nuet.
Träningen på Yogaways är uppbyggd enligt en nybörjar- och en fortsättningsgrupp. Är yogaformen ny för dej rekommenderas att du deltar i nybörjargruppen, Ashtanga Vinyasa I, för att få grunderna och lära dej alla asanas i rätt ordningsföljd. Som fortsättningselev går du på Ashtanga Vinyasa II-träningen för att i början på terminen få ledd träning, som sedan övergår i träning på egen hand (Mysore) där läraren finns med som en tyst betraktare, hjälpande hand och instruktör när du ska lära dej nya asanas - här får verkligen den individuella yogan blomstra.
Ashtanga Vinyasa yoga har utformats av Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).
Hatha yoga enligt Swami Satyananda
Satyananda Yoga är en mjuk och avslappnande form av yoga. Lektionerna består av asanas (kroppsrörelser), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning). Yogaformen har utvecklats av Swami Satyananda (1923-2009).
Lärare: Peter Appel är utbildad vid Satyananda Yoga Sverige. Tfn. 050-3033700.