Yogaways

Josefinsfinahund

Sträck på dig – känn livet pulsera i din kropp!

Nu kör vi igång hösten på Yogaways. Här kommer den första överblicken av höstens kurser! Det kommer kompletteringar, så håll gärna ett öga på vad som händer, antingen här eller på vår Facebooksida! Längre ner på sidan hittar du detaljinformation om kurserna.

VECKOKURSER, ÖVERSIKT

Måndag

Qigong, fortsättningskurs 17.45–19.15

Qigong, nybörjarkurs 19.30–21.00

Tisdag

Holistisk hälsa 13.00-16.00

Pehmeä hathajooga 17.45–19.00

Tai Chi, nybörjarkurs 19.30–21.00

Onsdag

Fri dans 17.30–19.00 ca

Ashtanga yoga 19.30–21.00

Torsdag

Senior Qigong 10.00–11.30

Mindfulness 18.45–21.00

Fredag

Avslappningsyoga inför veckoslutet 17.00-18.30

Lördag

Saturday Relax Yoga 10.15-11.30 (19.9, 26.9, 3.10, 7.11, 14.11, 28.11)

Söndag

Viryayoga 16.00-17.30


VECKOSLUTSKURSER

Förbättra din sömn 29.9

En intensivkurs för dig som vill ha en förändring. Vi blandar teori och praktik! Lärare: Johnny Granholm. Tid: Söndagen den 27 september kl 11-14. Pris: 39€. Mera info på www.somnskolan.fi

Anmälan johnny@yogastudio.fi

 


VECKOKURSER, I DETALJ

QIGONG, FORTSÄTTNINGSKURS (höst 830212, vår 830213)

Yogaways mån. 17.45-19.15
14.9-7.12.2015, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
11.1-11.4.2016, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
Lärare: Curt Nygård
Max 25 deltagare

Kursen passar dig som tidigare deltagit i och känner Qigongens grunder. Du bör ha gått nybörjarkursen i 5Zang. Ta med eget liggunderlag.
Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

QIGONG, NYBÖRJARKURS (höst 830214, vår 830215)

Yogaways mån. 19.30-21.00
14.9-7.12.2015, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
11.1-11.4.2016, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
Lärare: Curt Nygård
Max 25 deltagare

Lev livet lite mjukare. Lär dig att slappna av och få mer energi. Qigong är en gammal kinesisk träningsmetod som består av mjuka rörelser, andning och koncentration. Du får lära dig grunderna i Qigong och rörelseserien 5Zang. Ta med eget liggunderlag.
Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

HOLISTISK HÄLSA, kurs och workshop (Kurs 2: 610105)

Yogaways tis. 13.00-16.00

Tid: 03.11.2015 – 01.12.2015

Kursavgift: 20 euro

Lektioner: 20  (5 ggr)

Lärare: Marina Andersson

För dig som vill lära dig ta hand om och ta ansvar för din egen hälsa. Du lär dig stegvis uppleva och se hur vi kan förebygga, läka och upprätthålla hälsa, mha t.ex. metafysiska tankemönster, meditation och förståelse av synkronisitet och flöde. Inga förhandskunskaper behövs. Alla kan delta, gärna också långtidssjukskrivna och arbetslösa. Ta med penna och papper.

Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

PEHMEÄ HATHA JOOGA

Yogaways ti. 17.45-19.00

Syksy 8.9.2015 -17.11.2015, 16,7 oppituntia. Hinta: 30.00 euro

Kevät 2.2.2016-29.3.2016, 16 oppituntia. Hinta: 30 euro

Opettaja: Anne Melarti

Mielen ja kehon välillä on jatkuva vuorovaikutus. Keho reagoi pieneenkin mielen liikkeeseen ja mieli heijastelee kehon olotilaa (esim. hermostuneisuus – sydämen tykytys, iloisuus – hymy). Kehon harjoituksilla voidaan saavuttaa fyysinen tasapaino, joka kuljettaa kohti mielen tasapainoa. Samalla tarkkaavaisuus kohdistetaan kehoon, jolloin opitaan paremmin tuntemaan ja hoitamaan itseä. Tämä mielen ja kehon välinen yhteys, johon liittyy olennaisesti myös hengitys (rauhallinen hengitys tyynnyttää mieltä), on hatha-joogan perusta. Kaikki kolme osatekijää ovat harjoituksessa samanaikaisesti läsnä. Ota mukaan oma joogamatto ja peitto.

Ilmoittautumiset: http://www.pietarsaari.fi/fi?t=344,265,1

TAI CHI (höst 830207, vår 830219)

Yogaways tis. 19.30-21.00, 15.9-8.12.2015, 24 lektioner

Kursavgift 23 €
12.1-5.4.2016, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
Lärare: Thomas Kuni
Max 20 deltagare

Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qigong. Rörelserna utförs långsamt, mjukt och ändå kraftfullt, med avspänd kropp och avspänt sinne, men med djup koncentration, på ett sådant sätt att hela organismen stärks. Tai Chi är ett utmärkt sätt att lindra stress och spänningar. Tai Chi Chuan, som är det fullständiga namnet, kan läras av alla oavsett kön, ålder och fysiska förutsättningar. Kursen riktar sig till såväl nybörjare som till längre hunna som vill komma och träna i en social samvaro.
Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

FRI DANS (höst820113, vår 820114)

Yogaways ons. 17.30–19.00 ca

Hösten 9.9–2.12, våren 13.1–27.4

Pris: hösten 23 euro, våren 26 euro

Vi träffas på dansgolvet! Alla kan låta sin kropp dansas, inga förkunskaper behövs. Vi rör oss enskilt och tillsammans. Vi övar oss i andning, närvaro, flexibilitet, uttryck och lekfullhet. Vi rör oss till olika slags rytmer och musik, snabbt såväl som långsamt. Rörelsen kan starta i kroppen, eller i impulser från musiken. Vi använder oss av olika arbetssätt, så som spegling, kontaktimprovisation och autentisk rörelse. Tid ges till reflektion. Varje kursdragare sätter sin egen prägel på kurskvällarna: Peter Appel i Dancing Freedom, Marica Ainonen i Frigörande dans och Monica Björk i Expressiv dans. I den fria dansen hittar vi upplevelsen av gemenskap och tillhörighet, rörelseglädje, kraft och balans att ta med oss in i vardagen. Ta med dansvänliga kläder, yogamatta/liggunderlägg och vattenflaska.

Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

ASHTANGA YOGA

Yogaways ons. 19.30–21.00

Arrangör: Energy & Balance. Lärare: Gun Höglund

Drop In

QIGONG FÖR SENIORER (höst 830217, vår 830218)

Yogaways tors. 10.00-11.30
17.9-10.12.2015, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
14.1-7.4.2016, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
Lärare: Curt Nygård
Max 25 deltagare

I tusentals år har man i Kina tränat Qigong för att befrämja sin hälsa och förebygga sjukdomar. Träningen består av långsamma, mjuka rörelser som görs stående, sittande eller gående. Qigong passar alla oberoende av ålder och kön.

Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

MINDFULNESS

8-veckorsprogram i Mindfulnessbaserad stressreduction – MBSR
Kursstart torsdag 10.9 kl 18.45-21 på Yogaways i Jakobstad.

Mindfulness är en träning i att vara här och nu. Syftet med kursen är att deltagarna ska få lära sig verktyg för att hantera stress och öka livskvalite samt få en egen upplevelsebaserad erfarenhet av mindfuness som ett förhållningssätt till livet.

MBSR programmet är evidensbaserat och omfattar 8 veckors undervisning i grupp, egen övning hemma samt en heldags retreat i tystnad.

Pris 220e (reducerat pris) inklusive materialkostnader.TYKY och Smartum sedlar tas emot, vid betalningssvårigheter tag kontakt.
Anmälning och info via fb, info@meaharmonie,fi el 050-5189146
www.meaharmonie.fi

AVSLAPPNINGSYOGA INFÖR VECKOSLUTET (höst 830205, vår 830206)

Yogaways fre. 17.00-18.30, 11.9-20.11.2015, 20 lektioner. Kursavgift 20 €
15.1-1.4.2016, 20 lektioner. Kursavgift 20 €
Lärare: Peter Appel. Max 20 deltagare

Det här är en yoga som berör både kropp och sinne! Vi börjar med att sänka muskelspänningen i kroppen för att få bättre kontakt med oss själva och öppna upp våra sinnen. Sedan fortsätter vi med en serie små rörelser som mjukar upp och skapar en varm och skön känsla i kroppen, en känsla att tycka om och trivas i sig själv. Vi avslutar med djupavslappning där vi ligger i långa, djupa töjningar på dynor och filtar. Helande och energigivande. Ta med egen yogamatta, en tjock yllefilt och två fleecefiltar till lektionerna. Om du vill kan du förvara utrustningen i Yogaways utrymmen under kursen. Varmt välkommen!

Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi 

SATURDAY RELAX YOGA

Tid: Lördagar 10.15–11.30. Datum: 19.9, 26.9, 3.10, 7.11, 14.11, 28.11. DropIn 10,- Special/Tarjous: 48,-/6 ggr/krt. Alla kuponger tas emot! Kaikki kupongit käyvät! Ingen anmälning behövs! Ilmoittautumista ei tarvita!

Börja din lördag med en härlig och avslappnande RelaxYoga. Ta med dig en matta, filt och kudde! Timmen passar alla, inga svåra rörelser, endast mjuka och sköna J!

Aloita lauantaisi ihanalla ja rentouttavalla RelaxYogalla. Ota mukaasi matto, filtti ja tyyny! Tunti sopii kaikille, ei sisällä vaativia liikkeitä, ainoastaan pehmosia ja ihania J!’

VIRYAYOGA (höst 830220, vår 830221)

Yogaways sön. 16.00-17.30
13.9-20.12.2015, 20 lektioner
Kursavgift 20 €
17.1-17.4.2016, 24 lektioner
Kursavgift 23 €
Lärare: Ida-Maria Rak
Max 25 deltagare

Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biodynamik. Grundidén med viryayoga är att erbjuda en yoga som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i kropp och sinne. Biomekanik handlar om rörelselära och hur vi använder våra kroppar på ett hälsosamt sätt. Nu i Finland! Ta med dej bekväma kläder.

Anmälningar via Arbis hemsida arbis.jakobstad.fi