Hyvä tietää!
- Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Harjoituksissa on suotavaa olla paljain jaloin.
- Juo ennen ja jälkeen harjoitusten, ei niiden aikana.
- Älä harjoittele vatsa täynnä. Pidä ruokailussa noin 2 tunnin tauko.
- Ota mukaasi jotain lämmintä loppurentoutusta varten (esimerkiksi lisää vaatteita, peitto tai pyyhe).
- Kunnioita kehoasi ja anna sen levätä tarvittaessa. Älä harjoittele kuumeisena tai flunssaisena. Kerro ohjaajille, mikäli olet raskaana, sinulla on korkea verenpaine tai sinulla on selkä-, niska- tai polvivammoja. Kuuntele kehoasi ja keskustele tarvittaessa lääkärisi kanssa. Vältä voimakkaiden lääkkeiden käyttöä ennen harjoituksia.
- Älä käytä harjoituksissa hajuvesiä.
- Salissa on joogapatjoja, mutta voit mielellään ottaa mukaan oman joogamattosi/patjasi.
- Huom! Tule harjoituksiin ajoissa. Ovet avautuvat 10 – 15 minuuttia aikaisemmin ja menevät kiinni harjoitusten alkaessa.